In de wekelijkse lessen leer je stap voor stap de basis van de Ashtanga yoga serie. Aan het begin van de les is er een korte uitleg over een van de elementen van Ashtanga: de adem (ujjayi), de blik of focus (drishti), de energiesloten (bandha’s) en het bewegen op de adem (vinyasa). Aan het eind van de les is er ruimte voor vragen.

Aan het einde van de cursus heb je de houdingen van een (ver)korte ashtanga serie allemaal aangeleerd. Je krijgt de serie mee op papier, zodat je hem thuis zelfstandig kunt blijven doen.

Ashtanga heeft een positief effect op je fysiek, mentaal en energetisch lichaam:

• meer energie
• spanningsklachten verminderen
• stofwisseling verbetert
• slaappatroon verbetert
• spieren en gewrichten worden sterker en soepeler
• lichaamshouding verbetert
• stress-niveau neemt af
• je wordt je meer lichaamsbewust
• en meer… de lijst met positieve effecten is lang

Data
Lesdag donderdag 19:15 – 20:15 uur
Start bij voldoende animo

Tarief
€92,50 voor 5 lessen (€18,50 p.les)
Het is in overleg mogelijk, om 1 gemiste les, in te halen in een andere les van het Back in Balans lesrooster.
Les in groep van 7 deelnemers.
Inclusief thee 

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via het momoyoga boekingsrooster van Back in Balans. Klik op de boekingsbutton boven dit bericht. Als je nog geen lid bent van Back in Balans, dien je je eerst aan te melden. Hier zitten geen kosten of verplichtingen aan vast. 

BiB geeft 100% restitutie tot 4 weken voorafgaand aan de startdatum van de workshop/cursus. Bij afmelding tot 3 weken voorafgaand aan de workshop/cursus, vindt er een restitutie plaats van 50%, daarna vindt er geen restitutie meer plaats. De plek kan wel overgedragen worden aan een ander in overleg met BiB. De strip kan niet gebruikt worden voor andere diensten van BiB

Zie hier de volledige algemene voorwaarden

Deze workshops wordt gegeven in de huiselijke studio in de Watergraafsmeer. De studio is op 10 minuten lopen van het Amstelstation.

• Studio Watergraafsmeer
  Reaumurstraat 34
  1097 RH  Amsterdam

Deze cursus is geschikt voor iedereen die kennis wil maken met Ashtanga of de beoefening van de serie weer wil oppakken of verdiepen. Twijfel je? Neem dan, per mail, contact op met Back in Balans: info@backinbalans

Maroesja is de vaste docent op de maandag Easy Yoga en verzorgd deze magische workshop.

Maroesjs heeft haar wortels liggen in de dans. In 2002 is ze in contact gekomen met Ashtanga Yoga en sindsdien inspireert yoga haar.
In 2008 volgt ze de Teachertraining tot yogadocent en start ze met lesgeven. In 2023 is ze afgestudeerd aan de Yoga Therapy Institute. Met haar kennis gaat ze dieper in op de (preventieve) gezondheidsaspecten van yoga. Dit alles verwerkt ze in haar lessen.

Maroesja weet, met haar rustige energie en kennis, een veilige omgeving te creëren waar jij kunt ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen.