NIEUWE LES: MOBILITY PILATES
MOBILITY PILATES
WEKELIJKS OP DINSDAG 9:15 UUR – start 21 FEBRUARI 2023
LOCATIE: REAUMURSTRAAT 34
DOCENT: KERSTIN MERTIG
Mobility Pilates is een combinatie van mobility training en BiB Pilates. Mobility Pilates heeft een mildere aanpak dan de Mobility-training uit de cross-fit en bevat componenten uit de BiB Pilates. Dit zorgt ervoor dat de les naast inspanning ook een stukje ontspanning bevat.
Mobility Pilates richt zich voornamelijk op het verbeteren van de mobiliteit van de gewrichten. Concreet houdt dit in dat gewrichtsklachten afnemen en je pijnvrij kunt bewegen. Daarnaast werk je, net als in de BiB Pilates, aan het verbeteren van de core-stability en het opbouwen van lichaamsbewustzijn.
Hoe mobiel je bent in je gewrichten hangt af van verschillende factoren. Kracht, flexibiliteit en coördinatie spelen hierin een grote rol. Je kunt deze disciplines afzonderlijk trainen, maar in de Mobility Pilates, worden deze 3 disciplines in 1 oefening gegoten. De variatie aan oefeningen is enorm en maakt het dan ook nooit saai.
Wat levert het je op?
- Soepele gewrichten
- Verbeterde lichaamshouding
- Meer energie
- Pijnvrij bewegen
- Laatste zetje naar volledig herstel na gewrichtsletsel
- Minder spanningsklachten
- Minder kans op blessures
Hoe ziet de les eruit?
De Moblity Pilates is een les waarin de oefening afzonderlijk op een speelse manier worden aangeboden. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende oefenmaterialen. Tijdens de les wordt meteen het effect gemeten. In de meeste gevallen is er direct resultaat zichtbaar.
Algemene informatie en aanmelden
Dag&Tijdstip, tarief en aanmelden
Dag
Wekelijks op dinsdag van 9:15 tot 10:15 uur – start 21 februari 2023
Tarief
Lestarief bij een periodekaart €16,-
Losse (extra) les €18,50. Klik hier voor meer informatie en voorwaarden lidmaatschap.
Voor wie
De Mobilty Pilates is voor iedereen geschikt die gewrichtsklachten wil verminderen of voorkomen. Naarmate we ouder worden neemt de mobiliteit van de gewrichten af, de Mobility Pilates remt dit proces af. Denk hierbij aan het verbeteren van de mobiliteit van een schoudergewricht na een blessure of het langdurig werken achter de computer. Mobility Pilates bevat fysio-gerichte oefeningen en zijn geschikt om een fysio-traject te verlengen of te versterken. (* in overleg met jouw behandelend therapeut)
Twijfel je of de les bij je past? Neem dan, per mail, contact op met Back in Balans: info@backinbalans.nl
Locatie
Deze workshop wordt gegeven op de extra locatie in de Reaumurstraat 34 huis
Annuleren
Kun je je geboekte les niet volgen, dan mag kun je je tot 8 uur voorafgaand aan de starttijd uitschrijven. Je kunt de les op een ander moment inhalen, ook op een van de andere lessen, binnen de betaalperiode.
Zie hier de volledige algemene voorwaarden
Kleding & meer
Trek kleding aan waar je je goed in kunt bewegen. Eventueel laagsjes zodat je het niet te warm of te koud krijgt.
De studio heeft matten, maar voel je vrij om je eigen mat mee te nemen. Een eigen dekentje kan ook fijn zijn.
Docent
Kerstin Mertig geeft de les. Kerstin is naast Yoga- en Pilatesdocent gecertificeerd Mobility Trainer.
