NIEUWE LES: MOBILITY PILATES

MOBILITY PILATES

WEKELIJKS OP VRIJDAG 9:00 UUR – start 4 november 2022
LOCATIE: KERKSTRAAT 441
DOCENT: KERSTIN MERTIG

Mobility Pilates is een combinatie van mobility training en BiB Pilates. Mobility Pilates heeft een mildere aanpak dan de Mobility-training uit de cross-fit en bevat componenten uit de BiB Pilates. Dit zorgt ervoor dat de les naast inspanning ook een stukje ontspanning bevat.

Mobility Pilates richt zich voornamelijk op het verbeteren van de mobiliteit van de gewrichten. Concreet houdt dit in dat gewrichtsklachten afnemen en je pijnvrij kunt bewegen. Daarnaast werk je, net als in de BiB Pilates, aan het verbeteren van de core-stability en het opbouwen van lichaamsbewustzijn.

Hoe mobiel je bent in je gewrichten hangt af van verschillende factoren.  Kracht, flexibiliteit en coördinatie spelen hierin een grote rol. Je kunt deze disciplines afzonderlijk trainen, maar in de Mobility Pilates, worden deze 3 disciplines in 1 oefening gegoten. De variatie aan oefeningen is enorm en maakt het dan ook nooit saai.

Wat levert het je op?

  • Soepele gewrichten
  • Verbeterde lichaamshouding
  • Meer energie
  • Pijnvrij bewegen
  • Laatste zetje naar volledig herstel na gewrichtsletsel
  • Minder spanningsklachten
  • Minder kans op blessures

Hoe ziet de les eruit?
De Moblity Pilates is een les waarin de oefening afzonderlijk op een speelse manier worden aangeboden. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende oefenmaterialen. Tijdens de les wordt meteen het effect gemeten. In de meeste gevallen is er direct resultaat zichtbaar.

 

Algemene informatie en aanmelden

Dag&Tijdstip, tarief en aanmelden

Dag
Wekelijks op vrijdag van 9:00 tot 10:00 uur – start 4 november

Tarief
Try-Out Tarief €33,- voor 3 lessen gedurende de maand november
Eén losse proefles €17,50
Normale tarief €16,- per les bij lidmaatschap. Klik hier voor meer informatie en voorwaarden lidmaatschap. 

Aanmelden
Nieuw lid: registreer je als BiB Lid en maak gebruik van het Try-out tarief of losse proefles. Daarna kun je beslissen of je een leskaart wilt.

Leden BiB: je kunt de les boeken als inhaalles, als losse les boeken of gebruik maken van het Try-out tarief als je de les extra wilt doen naast je vaste les. 

Voor wie

De Mobilty Pilates is voor iedereen geschikt die gewrichtsklachten wil verminderen of voorkomen. Naarmate we ouder worden neemt de mobiliteit van de gewrichten af, de Mobility Pilates remt dit proces af. Denk hierbij aan het verbeteren van de mobiliteit van een schoudergewricht na een blessure of het langdurig werken achter de computer. Mobility Pilates bevat fysio-gerichte oefeningen en zijn geschikt om een fysio-traject te verlengen of te versterken.  (* in overleg met jouw behandelend therapeut)

Twijfel je of de les bij je past? Neem dan, per mail, contact op met Back in Balans: info@backinbalans.nl

Locatie

Deze workshop wordt gegeven op de extra locatie in de Kerkstraat 441.

    Annuleren

    Kun je je geboekte les niet volgen, dan mag kun je je tot 8 uur voorafgaand aan de starttijd uitschrijven. Je kunt de les op een ander moment inhalen, ook op een van de andere lessen. De try-out kaart is 4 wkn geldig. Je hebt dus 1 week de tijd om een gemiste les in te halen.

    Zie hier de volledige algemene voorwaarden

    Kleding & meer

    Trek kleding aan waar je je goed in kunt bewegen. Eventueel laagsjes zodat je het niet te warm of te koud krijgt. 

    De studio heeft matten, maar voel je vrij om je eigen mat mee te nemen. Een eigen dekentje kan ook fijn zijn.

    Docent

    Kerstin Mertig geeft de les. Kerstin is naast Yoga- en Pilatesdocent gecertificeerd Mobility Trainer

     

    online-yoga-lessen-volgen

    Back in Balans

    Adres
    Reamurstraat 34-huis
    1097 RH Amsterdam

    Contact
    info@backinbalans.nl

    Info
    KVK.nr. 34310837
    Cat reg.nr. 20180998
    BGN reg. nr. 4683

    Locaties Studio's

    BiB Massagepraktijk &
    Groepslessen ma t/m do
    Studio Amsterdam Watergraafsmeer
    Reaumurstraat 34 - huis
    1097 RH Amsterdam

    Groepslessen vrijdag
    Studio Amsterdam Centrum
    Kerkstraat 441
    1017 HZ Amsterdam

    Ja, ik meld me aan voor nieuws & tips!

     

     

    dit veld niet invullen s.v.p.

    © Copyright 2021 - Back in Balans
         Foto credits: José van Riele
         Designed by De Website Studio