Als eerste wordt elk gewricht getest op bewegingsuitslag. Hoe groot is de beweging die je kunt maken? Is dit passend bij jouw bouw? Hoe soepel loopt de beweging? Is het resultaat te koppelen aan eventuele klachten? 

Vervolgens worden er loss oefeningen en oefenseries gedaan. Deze zijn staand, zittend of we verplaatsen ons door de ruimte. 

Om te weten of en welke oefeningen jou goed doen, wordt de beweging van het gewricht opnieuw getest.

Het karakter van de les is rustig en speels tegelijk.Er wordt gebruik gemaakt van verschillende oefenmaterialen. Tijdens de les wordt meteen het effect gemeten. In de meeste gevallen is er direct resultaat zichtbaar.

Tijdens de les heb je kunnen ontdekken waar nog meer winst te behalen is in het mobiliseren van jouw gewrichten. De oefeningen die je mee naar huis krijgt geven je houvast bij het doen van de oefeningen voor meer en blijvend resultaat.

• Soepele gewrichten
• Verbeterde lichaamshouding
• Meer energie
• Pijnvrij bewegen
• Laatste zetje naar volledig herstel na gewrichtsletsel
• Minder spanningsklachten
• Minder kans op blessures

Duur
De workshop duurt 2 uur, inclusief thee en het stellen van persoonlijke vragen.

Investering
Jouw investering naar een sterk en soepel lichaam is €39,- inclusief thee, een snack en hand-out

Data & aanmelden klik hier
Via de agenda in het Back in Balans Momoyoga-boekingssysteem kun je je aanmelden. Ben je nog geen lid, dan dien je je eerst (kosteloos) als lid te registreren.  

De Mobilty Pilates is voor iedereen geschikt die gewrichtsklachten wil verminderen of voorkomen. Naarmate we ouder worden neemt de mobiliteit van de gewrichten af, de Mobility Pilates remt dit proces af. Denk hierbij aan het verbeteren van de mobiliteit van een schoudergewricht na een blessure of het langdurig werken achter de computer. Mobility Pilates bevat fysio-gerichte oefeningen en zijn geschikt om een fysio-traject te verlengen of te versterken.  (* in overleg met jouw behandelend therapeut)

Twijfel je of de les bij je past? Neem dan, per mail, contact op met Back in Balans: info@backinbalans.nl

Deze workshops wordt gegeven in de huiselijke studio in de Watergraafsmeer. De studio is op 10 minuten lopen van het Amstelstation.

Studio Watergraafsmeer
Reaumurstraat 34
1097 RH  Amsterdam

BiB geeft 100% restitutie tot 4 weken voorafgaand aan de startdatum van de workshop/cursus. Bij afmelding tot 3 weken voorafgaand aan de workshop/cursus, vindt er een restitutie plaats van 50%, daarna vindt er geen restitutie meer plaats. De plek kan wel overgedragen worden aan een ander in overleg met BiB. De strip kan niet gebruikt worden voor andere diensten van BiB

Zie hier de volledige algemene voorwaarden

Trek kleding aan waar je je goed in kunt bewegen. Eventueel laagsjes zodat je het niet te warm of te koud krijgt. 

De studio heeft matten, maar voel je vrij om je eigen mat mee te nemen. Een eigen dekentje kan ook fijn zijn.

De goedlachse Kerstin Mertig is de vaste docent bij Back in Balans op woensdag 9:15 uur Pilates. Kerstin is naast Yoga- en Pilatesdocent gecertificeerd Mobility Trainer. 

Haar lessen kenmerken zich door de kalmte waarin ze haar oefeningen overbrengt, haar kennis over de gewrichten en haar humor.