Het online programma bestaat uit 12 modules. Alle modules dragen bij aan meer bewustzijn. Hoe werkt je brein, waarom vind je het moeilijk om in beweging te komen en te blijven. En hoe kan je jouw mijn mindset zo veranderen dat bewegen een vast onderdeel wordt van jouw dagelijkse routine. Zonder moeten, zonder stress en zonder schuldgevoel. 

Tijdens het volgen van het online programma mag jij onder andere onderzoeken welke beperkende gedachten ervoor zorgen dat je kiest om niet te gaan sporten. Welke rol heeft jouw oer-brein hierin en welke overtuiging mag jij herschrijven. 

Elke module start met een welkomst video. Een soort pep-talk die jou aanmoedigt om de opdrachten uit het ebook en de video-lessen te gaan doen. Onderstaande welkomst video komt uit de module met als thema: Beperkende gedachte: ik ben moe

Veel plezier met kijken!