Loslaten, transformeren en meebewegen met dat wat is…

Ontdek de kracht van het metaalelement in de herfst: leer waarom loslaten, transformatie en zachte beweging essentieel zijn om met helderheid en balans de winter in te gaan.

Loslaten voelt soms alsof ik stukjes van mijzelf moet afstaan
Loslaten, ik weet nou niet of ik er goed in ben, of juist helemaal niet. Vriendschappen heb ik voor het leven, spullen die ik een jaar niet heb gebruikt, geef ik met gemak weg aan iemand die het wel gaat gebruiken. Ik houd van regelmaat en patronen, weten waar ik aan toe ben vind ik belangrijk. Leven is bewegen, dus dingen veranderen. Dat kan ik soms lastig vinden. Het loslaten van een plaatje waar ik aan gehecht ben geraakt, is niet mijn sterke kant. 

In de traditionele Chinese geneeskunde hoort de tijd van de herfst bij het metaalelement: de energie van helderheid, essentie en het vermogen om los te laten. Ieder jaar opnieuw voel ik hoe de natuur me uitnodigt om te kijken naar wat ik nodig heb — wat mag blijven, en wat mag ik loslaten, wat mag zachter of lichter worden?

Ruimte creëren in de herfst 
Het metaalelement is verbonden met de longen en de dikke darm: opnemen wat voedt, loslaten wat niet langer bij je past. In mijn lessen hoor ik het vaak terug. Een deelnemer ,van een Yin Yoga met als thema het metaal-element, zei eens: “Ik kwam binnen met druk hoofd. Ik heb overbodige gedachten en kritische stemmen die met deze week te maken hadden los kunnen laten. Nu voelt het alsof er ruimte is ontstaan.” Dat is precies de kracht van deze periode.

Loslaten of eigenlijk transformeren
Loslaten betekent voor mij niet dat je iets kwijtraakt, maar dat je het terugbrengt tot zijn essentie. De ervaring blijft, maar de lading verandert. Door anders naar een situatie te bekijken, laat je een oude overtuiging los. Dit heeft invloed hoe je de situatie beleeft en kan een hoop onrust, ongemak en verdriet schelen.

De herfst als levensfase — de overgang
De herfst past energetisch bij vrouwen die in de overgang komen. De energie keert naar binnen, oude rollen vallen af, en er ontstaat ruimte voor wijsheid en eigenheid. In mijn lessen hoor ik vrouwen vaak zeggen: “Ik weet niet precies wat er verandert, maar ik voel dat ik geen zin meer heb om mij aan te passen.” Dit geeft ruimte aan om dat te doen wat nu passend voor je is.

Beweging helpt het proces van loslaten
Naast bewust omgaan met gedachten en de keuzes die je maakt, kan beweging ook helpen om los te laten. En dan met name het loslaten van emoties opgeslagen in je lichaam waarvan je niet eens weet dat ze er zitten. Beweging helpt de energie weer stromen. En als de energie stroomt neemt deze blokkades, in de vorm van energie, met zich mee. Om dit proces in gang te zetten hoef je niet uren te bewegen. Twee keer vijftien minuten per week kan al genoeg zijn. Je hoeft niet groot uit te pakken, even tussendoor een stoelyoga in gewone kleding of een paar milde bewegingen op je mat kunnen voldoende zijn. 

Lessen die dit ondersteunen zijn:
– Korte yin yoga-lessen
– Meditatie in beweging
– Stress release-lessen
– Desk Release achter je bureau

Deze lessen vind je in mijn BiB Online Yoga & Pilates Platform.

Wat er gebeurt als je niet meegaat op de energie van de herfst
Als je de natuurlijke beweging van de herfst tegenhoudt, stapelt energie zich op. Dan is het moeilijker om in de verstilling van de winter te komen — de tijd waarin nieuwe ideeën mogen ontstaan. We zijn redelijk flexibel, dus je zult niet meteen omvallen. Maar als je jaar in, jaar uit, niet naar je innerlijke energie-ritme luistert kom je jezelf vroeg of laat tegen en kunnen er klachten ontstaan.

Tot slot
De herfst nodigt je dus uit om een begin te maken met naar binnen te keren en te voelen: wat mag zachter? Wat mag transformeren? Laat deze periode een uitnodiging zijn om ruimte te maken voor wat komt.

Heb je vragen? Of wil je een meer informatie over mijn BiB Online Yoga & Pilates Platform waar je meer dan 180 korte en langere lessen kunt volgen op verschillende niveaus? Klik hier voor meer informatie.