10 Dagen Challenge Strong Core
Verlang jij naar
Sterkere buik- en rugspieren?
Minder klachten na dag zittend werk?
Slanker aanzien door betere lichaamshouding?
Minder of helemaal geen heupklachten meer?
Een kick-start om vaker op je mat komen?
Meer energie door betere energie-doorstroom?
Back in Balans met de 10 daagse Challenge Strong Core
Deze 10 daagse Challenge Strong Core, helpt jou om een begin te maken om vaker je mat uit te rollen. Het geeft je net even die kick-start die je nodig hebt om de knop om te zetten naar een fitter en energieker leven zonder klachten. Door het versterken van je core ( de buik-, rug- en heupspieren)t verbeterd je lichaamshouding waardoor tal van klachten afnemen. Een slechte lichaamshouding, staand of zittend, vraagt veel energie van jouw systeem. Dit is een van de redenen dat het werken aan je lichaamshouding je meer energie op gaat leveren.
Waar bestaat het programma uit
Je hebt 3 maanden toegang…
Je kunt de challenge meerdere keren uitvoeren
Je kunt de lessen ook in je eigen tempo volgen
Je kunt de lessen 3 maanden lang zo vaak doen als je wilt
Elke dag een andere les
Les 1 – Juiste zittende houding
Les 2 – Openen borstgebied
Les 3 – Verbind en voel
Les 4 – Energie Manegement
Les 5 – Zie je talenten
Les 6 – Tel je adem
Les 7 – Werken vanuit ontspanning
Les 8 – Wat wil jij?
Les 9 – Zie je talenten
Les 10 – Tel je adem
Jouw investering
10 Dagen Challenge Strong Core
Sterke buik-, rug- en heupspieren- 3 maanden onbeperkt toegang
- 10 korte lessen
Hoe het online lesgeven op mijn pad kwam…
In 2016 werd ik door het Yogamagazine Nederland gevraagd een training te maken. Met een knipoog naar de Bootcamp-lessen in het park, werd het Bootcamp Yoga. Dit pakte zo goed uit dat we de lessen zijn gaan opnemen voor een online training.
Door het succes van deze training volgde er een groter programma voor Yoga TV: Fit met Yoga. Het programma wordt nog steeds verkocht en draait ook bij Fitchannel.
Toen de lockdown, i.v.m. Covid-19, zich aandiende, had ik voor mijn studioleden, binnen no-time, een video-bibliotheek online staan.
Ik ben super blij dat het mij gelukt is mijn lessen online aan te bieden op een manier die bij mij past. Namelijk met behoud van het persoonlijke karakter.
Reviews Online lessen
– Studiolessen en online pakket ‘Yoga’ –
“De online lessen zijn erg fijn en er kan gekozen worden uit diverse trainingen. Daan geeft heel prettig en professioneel les, met aandacht voor alle niveaus. Elke keer rol ik met plezier mijn mat uit thuis!.”
– Studio- en online lessen ‘Pilates’ –
“Al bijna 8 jaar volg ik Pilates bij Daan. Door de persoonlijke en professionele aandacht ga ik er altijd met plezier naar toe. Ook de online lessen voelen heel vertrouwd. Deze juf is een aanrader!“
– Online lessen –
“17 Jaar geleden maakte kennis met de Pilates van Daan. Haar studio is nu te ver weg van mijn huis. Gelukkig er nu de Online Academy waar ik terug kan keren naar de vertrouwde oefeningen, stem, uitleg en betrokkenheid van Daan.”
Meest gestelde vragen
Hoeveel lessen moet ik in de week doen om resultaat te bereiken?
Het belangrijkste als je net start met mediteren, is dat je de lat niet te hoog ligt. Start met 1 les in de week. De planner in het meditatiedagboek helpt je om in ieder geval 1x op je mat te komen. Voel je dat je het kan gebruiken, dan herhaal je de les van de betreffende week. Door lessen te herhalen en het meditatiedagboek in te vullen kom je tot meer verdieping en meerdere inzichten. Je hebt 12 maanden toegang om uiteindelijk alle lessen te doen.
Hoe lang duurt een les?
De lessen zijn verschillend in tijdsduur. Ze variëren van 10 tot 25 minuten. Je kunt het meditatie-gedeelte zelf altijd verlengen.
Kan iedereen de lessen volgen?
Ja iedereen kan de lessen volgen. Er is een instructievideo met uitleg hoe je jouw meditatiehouding kunt aanpassen als je het lastig vindt om in kleermakerszit te zitten, bijvoorbeeld stijve heupen, pijnlijke rug en of knieën.
Wat heb ik nodig om de les te kunnen volgen?
Het is fijn als je in het bezit bent van een meditatiekussen om op te zitten, maar een opgerolde deken volstaat ook. Een paar extra kussentjes of dekentjes zijn fijn om houdingen te ondersteunen en te zorgen dat je warm blijft.
Hoe vaak kan ik het programma doen?
Het programma bevat 8 lessen en je hebt 12 maanden toegang. Het is dus helemaal aan jou hoevaak je de lessen wilt herhalen.