Yoga
Het woord yoga komt uit het Sanskriet (India) en betekent verbinden, verenigen. Yoga is dus een methode om eenheid te scheppen; in jezelf en in het (dagelijks) leven. Het bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te verkrijgen.
Poweryoga is de dynamische en energieke vorm van de traditionele hatha-yoga. De verschillende houdingen worden uitgevoerd in een aaneengeschakelde serie, de flow. Deze flow geeft de les het dynamische karakter.
Belangrijk aspect is de ademhaling, deze geeft het ritme van de oefeningen aan. Na de uitvoering van zo'n flow, wat een flinke inspanning vraagt (power), kan een weldadige ontspanning bereikt worden.
Yoga verhoogt de flexibiliteit van het lichaam, versterkt spieren en verbetert de lichaamshouding. De doorbloeding verbetert en organen worden gereinigd. Al na een aantal lessen voel je je fitter. Naast de fysieke voordelen nemen spanningen en stress af, de mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.
